Ein wichtiger Baustein für die Gewichtsreduktion sind     Fitness und Ernährung.

In diesem Beitrag wollen wir über die Ernährung sprechen. Unsere Ernährungsgewohnheiten haben sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Das Leben wird schneller und auch die Essgewohnheiten sind schneller geworden. Fast Food oder schnell zubereitete Kohlenhydrate in Form von Nudeln und Co bestimmen zu oft unseren Tagesablauf.

Stellen wir einmal die Uhr zurück, sehr weit zurück - in die Zeit der Neandertaler. Damals wurde der Grundstein für unseren jetzigen Gene, im Bezug auf unserer Ernährung gelegt. In dieser Zeit war die Zeit der Jäger und Sammler. Damals ernährte man sich vorwiegend von Fleisch und Beeren bzw. Gemüse und man mußte dafür oft weite Strecken zu Fuß bewältigen. Unsere Vorfahren liefen im Schnitt täglich 30 km um sich zu ernähren. Zum Vergleich heute laufen wir im Schnitt selten mehr wie 300-600 Meter!!!!! Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, Nudeln oder Reis gab es nicht. Heute gibt es den Kühlschrank nur ein paar Meter von uns entfernt mit allerlei gesunden und ungesunden Leckereien.

Heute gibt es zum Frühstück  bei den meisten Menschen Kohlenhydrate in Form von Brot und Brötchen oder Müsli. Das ganze wird mit Marmelade oder Schokocreme versüßt. Der Mittag und Abend wird ebenfalls viel von Kohlenhydraten bestimmt. Leider enthalten aber viele dieser Kohlenhydrate eine ganze Menge Zucker, teils natürlich aber oft auch künstlich in großen Mengen beigefügt.

Diabetis, Arteriosklerose, Übergewicht, Gelenkprobleme, Bluthochdruck,... sind nur einige  Erkrankungen, die auf grund falscher Ernährung entstehen.

Mit der richtigen Ernährung und gesunder Bewegung können Sie all das verhindern.

Gerne informieren wir Sie in einem kostenlosen Beratungsgespräch.

Rufen Sie uns an 07458-45490 und machen Sie mit uns einen Termin aus.

Lesen Sie hier Erfahrungsberichte von Teilnehmern des Metabolic Balance Programm´s.

Meine Metabolicbalance-Erfahrung

Programme zur Verbesserung der Gesundheit und Gewichtsabnahme gibt es viele. Versprochen wird viel – gehalten wird wenig bzw. die Erfolge sind mäßig. Ganz anders beim Metabolic-Programm: Mein Ziel zu Beginn war in erster Linie die Verbesserung meiner Gesundheit mit der positiven Begleiterscheinung der Gewichtsreduzierung. Das hat bestens geklappt. Auf meine blutdrucksenkenden Arzneimittel kann ich inzwischen komplett verzichten, meine Blutfettwerte sind erheblich gesunken und das bei einem Abbau meines Körpergewichtes um sieben Kilogramm.

Das ist für mich persönlich ein toller Erfolg. Ich mache weiter und danke meiner Frau und dem ganzen Metabolic Balance Team des Medi-Fit-Clubs in Wart für die perfekte Unterstützung.

Jürgen Sautter, 55 Jahre

Vom Rückenproblem zur Wunschfigur

Im September 2007 haben wir wegen Rückenproblemen über die Krankenkasse im Medifit in
Wart ein Kurs zur Rückenschonenden Gymnastik besucht! Nach erfolgreichen 10 Wochen
Gymnastik im Medifit sind die Rückenschmerzen wesentlich verbessert worden, aber es war
uns somit klar dass wir etwas Dauerhaftes und intensives zur Stärkung unserer
Rückenmuskulatur tun müssen!
Die Einladung zu einem Probetraining im Sportstudio-Medifit in Betreuung eines
professionellen Physiotherapeuten kam für uns im Anschluss der Rückengymnastik wie
gerufen! Gesagt getan, haben wir uns daraufhin für einen Festvertrag entschieden und unsere
Rückenbeschwerden gehörten schon nach mehreren Wochen der Vergangenheit an.
Inzwischen haben wir auch unsere Muskulatur mit Hilfe von Modernen
Ganzkörpertrainingsgeräte am ganzen Körper aufgebaut. Auch die Kondition hat sich durch
Steigerung auf dem Laufband und Steppen wesentlich verbessert!
Alles in allem sind wir mit unserem Training und dessen Ergebnis sehr zufrieden! Aber nach
zwischenzeitlich 3 Trainingstagen pro Woche in doch schon fast 3 Jahren sind die
Problemzonen wie Bauch, Po, Brust und Oberschenkel immer noch nicht nach unseren
Vorstellungen perfekt gewesen! Muskeln sind eben bekanntlich schwerer wie Fett und nur mit
Training kommt man eben auch nicht zur Traumfigur!
Im Oktober 2009 fand dann ein Vortrag im Hotel Sonnenbühl über Ernährung mit Metabolic-
Balance statt! Dieser Vortrag war sehr überzeugend und es war danach sehr logisch das auch
die richtige Ernährung eine wichtige Rolle im Zusammenspiel mit dem Training stattfinden
sollte!
Anfangs dann eher noch zurückhaltend und in Hinsicht auf die bevorstehenden
Weihnachtsfeiertage haben wir uns dann entschlossen mit der Ernährungsumstellung Anfang
Dezember zu beginnen! Uns wurde dann Blut abgenommen und damit die Verträglichkeit für
bestimmte Lebensmittel festgestellt! Daraufhin wurde uns dann ein Ernährungsplan erstellt!
Bevor wir dann endgültig mit der Umstellung am 1. Weihnachtsfeiertag begonnen haben,
mussten wir mittels Schüssler Salz abführen und den Darm komplett entleeren! Somit war der
Körper entgiftet und das Hungergefühl war ebenfalls nicht mehr vorhanden! Am 2.
Weihnachtsfeiertag haben wir dann in der sogenannten Strengen Phase nach unserem
Ernährungsplan gekocht und diesen dann 2 Wochen eingehalten! In dieser Zeit haben wir
schon bereits 7 Kg verloren. Das tolle an dieser Ernährung ist, das wir zu keiner Zeit Hunger
hatten. Der Tag wurde durch 3 Mahlzeiten aufgeteilt und wir durften alle 5 Stunden etwas
essen. Nach weiteren 3 Wochen haben wir dann in der sogenannten gelockerten Phase
zusätzliche Lebensmittel in unseren Plan aufnehmen dürfen. Auch spezielle Omega
Fettsäuren, Öle und Fette durften wir wieder zu uns nehmen. Zwischenzeitlich merkten wir
deutlich das Gewicht und erfreulicher weise auch das was man als Problemzonen bezeichnet,
merklich zurückging! Nach nur 8 Wochen hat sich unser Stoffwechsel komplett umgestellt
und unser Wunschgewicht eingestellt! Das allgemeine Wohlbefinden hat sich enorm
gesteigert: Kopfweh oder sonstige Beschwerden sind völlig fremd geworden. Sogar
Rheumatische Beschwerden und Entzündungsherde sind nahezu nicht mehr vorhanden!
Fazit: Nach nun fast 8 Monaten haben wir unser Wunschgewicht gehalten! Auch
Schummeltage mit den tollsten Schwarzwälder Kirsch Torten oder sonstige Sünden haben an
dieser Situation nichts mehr geändert. Der Stoffwechsel arbeitet inzwischen so perfekt dass
auch solche kleine Leckereien, welche unbedingt auch zur Lebensqualität dazugehören, gut
verarbeitet werden.
Heute besteht unser Kühlschrank überwiegend aus frischem Gemüse magerem Fleisch, Obst
und alles was einer Gesunden und ausgewogenen Ernährung ausmacht!
Auf diesem Wege möchten wir uns bei dem Medi-Fit Team recht herzlich für die Betreuung
auch während der Ernährungsumstellung bedanken! Regelmäßige Fettmessungen und
Betreuungsgespräche waren uns in dieser Zeit sehr hilfreich!
Ich hoffe dass sich noch viele Mitglieder für eine Gesunde Metabolic-balance entscheiden!

Mit freundlichen Grüßen
Bernd und Karin Thiel